Василиса предлагает Вам запомнить сайт «ПОШАГОВЫЕ РЕЦЕПТЫ С ФОТО»
Вы хотите запомнить сайт «ПОШАГОВЫЕ РЕЦЕПТЫ С ФОТО»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Рецепты на каждый день!

Вот чем можно вкусно поужинать без вреда для фигуры: низкокалорийная и сытная запеканка...

развернуть
Запеканка из цветной капусты с брокколи
Для тех, кто хочет похудеть, самое сложное — отказаться от привычных высококалорийных вредностей и вкусняшек. Мы хотим доказать вам, что диетическое питание может быть не только полезным, но еще и очень вкусным.
Запеканка из цветной капусты и брокколи на кефире — прекрасное тому доказательство. Попробовав это восхитительное блюдо, вы просто не сможете пройти мимо полки с овощами в супермаркете. Приготовьте такую запеканку и худейте вкусно!

Ингредиенты
  • Брокколи
  • 500 г
  • Цветная капуста500 г
  • Кефир200 мл
  • Твердый сыр50 г
  • Желтки2 шт.
  • Соль по вкусу
  • Черный перец (молотый)
  • по вкусу

Приготовление

  1. Вскипятите и подсолите воду, опустите капусту в кипящую воду на 1 минуту. запеканка из капусты с брокколи
  2. Поместите в кастрюлю брокколи и варите еще 1–2 минуты. Слейте воду. запеканка из капусты с брокколи
  3. С помощью венчика взбейте кефир, яичные желтки, соль и перец. запеканка из капусты с брокколи
  4. Смажьте противень растительным маслом, выложите на него капусту и залейте ее кефирной смесью.
  5. Натрите на мелкой терке сыр и присыпьте овощи.
  6. Отправьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 10–15 минут.
Чтобы сделать блюдо максимально низкокалорийным, используйте кефир с 1 % жирности. Приятного аппетита! Поделитесь рецептом этой волшебной запеканки со своими друзьями. 
 

Источник →

Опубликовано 09.10.2018 в 07:30
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии

Последние комментарии

Елена Пархоменко
Татьяна Филиппова
Светлана Сергиенко
Лидия Луцишина
!!!!!!!!!!!!!
Лидия Луцишина Такие разные капустные пироги: 5 осенних рецептов, которые украдут твое сердце...
Zhanna Ivanova
Вкуснотища!!!
Zhanna Ivanova Такие разные капустные пироги: 5 осенних рецептов, которые украдут твое сердце...
Constanta *****
Скребцова Ольга
Наталья Власова
Класс!Вкуснотища!
Наталья Власова Такие разные капустные пироги: 5 осенних рецептов, которые украдут твое сердце...
Наталья Натали
Алла Яковлева (Тарханова)

Поиск по блогу

Читать